Accorgimenti quotidiani per una pelle sana e capelli forti

Detergere bene la pelle del viso. Sarà l’azione fondamentale per rimuovere le polveri sottili che si saranno depositate durante il giorno.

I capelli: lavarli più spesso e nutrirli. Usate però prodotti di qualità, delicati e il più possibile naturali, altrimenti vi ritroverete con capelli sì puliti, ma grassi, opachi e spenti per via dell’azione di prodotti troppo aggressivi. Per assicurare il benessere e la bellezza della propria pelle e dei propri capelli, utilizzare oli essenziali, shampoo e creme a base di collagene con un buon INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) senza solfati, petrolati e siliconi è importante, ma spesso non basta.

Spazzolare bene i capelli. Anche spazzolare i capelli è un ottimo modo per renderli più forti, perché favorisce la microcircolazione del cuoio capelluto e l’eliminazione delle impurità (così la chioma sarà meno sensibile agli attacchi dell’inquinamento atmosferico).

Evitare eccessive esposizioni al sole e/o lampade. Il sole e l’esposizione indiscriminata alle lampade abbronzanti possono essere dannosi per la salute del capello, alterarne il ciclo di crescita. Il calore e i raggi ultravioletti sottraggono la naturale umidità del capello, per questo l’assunzione di betacarotene è fortemente incoraggiata.

Con lo smog, proteggere pelle e capelli, può essere utile, quando richiesto un supplemento nutrizionale adeguato che consenta il mantenimento dell’equilibrio della flora batterica intestinale.

Effettuare almeno 30 minuti di esercizio al giorno contribuisce ad ottenere una pelle più pulita e luminosa, oltre che capelli più forti. Infatti, una delle più importanti abitudini per vivere in salute è quella fare sport con regolarità perché pone l’organismo in una condizione di benessere generale. Persino sudare fa bene: da un lato si eliminano le tossine stimolando il rinnovamento cellulare, dall’altro la pelle viene idratata.

Prendersi cura della pelle e capelli con prodotti specifici sia prima che dopo aver fatto sport. Soprattutto se si pratica nuoto, l’acqua clorata della piscina mette i capelli a dura prova modificandone il colore e aumentando la secchezza. Il consiglio è di usare detergenti ad azione idratante sia per pelle che per capelli.

Assumere 6-8 bicchieri di acqua al giorno, perché un’idratazione costante e il giusto apporto di oligoelementi sono fondamentali per mantenere luminosa e levigata la pelle e forti e lucidi i capelli.

Con la costanza e la giusta attenzione i risultati saranno visibili e duraturi.

Una dieta equilibrata e lo svolgimento regolare dell’attività fisica sono le migliori premesse per mantenersi in forma. Quando tuttavia l’apporto nutrizionale fornito dall’alimentazione si dimostra insufficiente per alcune funzioni specifiche come quelle che riguardano la pelle, le unghie e i capelli, gli integratori alimentari possono rappresentare un valido sostegno per la loro salute e bellezza.

Scopri le caratteristiche dei principali integratori alimentari a supporto di pelle, capelli e unghie: le loro funzioni e benefici per l’organismo, quando può essere utile assumerli e come.